Forskning visar att dans kan bidra till ökat välbefinnande, stärkt självförtroende, bättre kroppsmedvetenhet och en ökad förmåga att hantera smärta. Genom rörelse till musik aktiveras både kropp och sinne på ett sätt som kan bidra till ökad livskvalitet och bättre smärthantering. Dans är en lustfylld form av fysisk aktivitet som kombinerar rörelse, musik och social samvaro.

Regelbunden rörelse kan också bidra till att minska den rädsla för aktivitet som många personer med smärta utvecklar efter en längre tids besvär.

Dans för dig med långvarig smärta är anpassade för personer med långvarig smärta som har fyllt 18 år och är ledda av erfarna danspedagoger. Rörelserna kan anpassas efter varje persons förutsättningar, oavsett fysisk förmåga eller smärtnivå. Målet är inte prestation utan att hitta ett lustfyllt sätt att vara i rörelse.

Deltagarna träffas 1 timme per vecka under en termin. Dansaktivitet består av uppvärmning, dansövningar, förflyttning över golvet, koreografi, improvisation, nedvarvning. Alla rör på sig utifrån sina egna förutsättningar och kan utföra rörelser stående eller sittande.

Dans för dig med långvarig smärta erbjuds i Jönköping på Studieförbundet Vuxenskolan samt på Kulturskolan i Värnamo.
Insatsen sker i samverkan med Region Jönköpings län.

Mer om kursen

Hur går det till ?

Vi börjar med uppvärmning sittande eller stående. Du får följa enkla dansrörelser och också röra dig fritt till musiken. Som avslutning gör vi rörelser för att varva ner. Stolar finns vid behov.

Dansgrupp i Jönköping

Är du intresserad av att gå kursen i Jönköping finner du mer information på sidan Jönköping

Dansgrupper i Värnamo

Det finns två dansgrupper i Värnamo. Du kan välja att delta i en av dem eller båda två.

Grupp 1:

• Terminen startar: 7 oktober 2026
• Dag och tid: Onsdagar klockan 10.45- 11.45

Grupp 2:

• Terminen startar: 11 oktober 2026
• Dag och tid: Söndagar klockan 17.00- 18.00

Plats

Stora danssalen, Kulturskolan, Värnamo
Adress: Prostgårdsvägen 1, 33131 Värnamo

Ledare

Alexandra Nyren Ekehage

Kostnad

Att delta är gratis

Antal träffar

Terminen består av åtta tillfällen

Anmälan

Anmäl dig till kulturkolan@varnamo.se eller telefon 0370-37 73 32
Ange ditt namn och telefonnummer vid anmälan.